1、冰糖雪梨。自己做点冰糖雪梨，把梨削皮，切成块，水烧开后，放点冰糖，将梨煮得软一点儿，每天早上喝一点儿，能够润喉，缓解嘴内的苦味。
2、淡盐水。早上起来的时候，倒一杯温开水，放入少许食盐，空腹喝掉，喝淡盐水有利于消化，能够促进肠胃蠕动，缓解口腔不适，还能起到杀菌抑菌的作用。
3、银耳莲子粥。如果是由于胃部不舒服，导致的口腔发苦，可以食用银耳莲子粥，银耳和莲子都是养胃的佳品，促进肠胃消化，促进新陈代谢。
4、绿豆粥。夏季很适合喝绿豆粥，如果嗓子不舒服，喝点温的绿豆粥，可以消肿去死热，但是绿豆不要煮的时间过长，也不要放进冰箱冷却。
5、冬瓜汤。冬瓜味道清香，一年四季均可食用，在夏季食用，可以消暑止热，解毒，如果是嗓子不适，喝点清香的冬瓜汤，能够止咳化痰，消肿。
6、糖浆蜂蜜。蜂蜜水，香甜可口，每天早上用开水泡点蜂蜜水，等到晾凉以后饮用，对于嗓子发苦的朋友来说，是不错的选择。
7、新鲜水果。多吃一些利尿的新鲜水果，有助于消化，例如夏季多吃西瓜，对于嗓子发苦有良好的功效。
8、晚餐要清淡。想要保持嗓子舒服，在食用晚餐时，不要吃过硬，过油，过咸，过辣的食物，否则消化不好，极易引起嗓子发苦，最好晚上不要吃烧烤，少油腻，饮食以清淡为主。
