大回环（Airflare）练习需要掌握的基础

1、再开始练习之前，先做热身运动，拉开韧带以便于后面做大的动作不会受伤。

2、做360度小回环的练习，顺手以后右脚往上勾，左脚从下往上扫，是双脚离地在空中做画圆的运动。（以上介绍的是逆时针方向的Air Flare）

3、按照以上方法每天练习半个小时，相信你一定会出来的。