刚起床或困的时候怎么样才能让自己快速清醒

1、设置多个闹钟每当第一个闹钟响起来的时候，人体还未反应过来，处于朦胧状态，可以设置多几个闹钟，给身体一个反应时间；

3、玩会手机相信大家都有这种体验，每天晚上越玩手机越睡不着，其实这同样适用于早上，只不过酋篚靶高需要克制自己，避免手机玩过头；

5、喝杯凉白开早上朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果；