1、散步 饭前饭后散步有利于使食物更好的被身体吸收，散步还是一种有氧运动，可以让大脑很舒服，而且不受时间，地点限制。
2、瑜伽有一款软件叫每日瑜伽，里面的动作都很简单，很容易学，最好是在起床后和睡觉前做，既可以让我们精神饱满地开始新的一天，又可以让人在舒适平和的状态中睡去。
3、跑步每个一天跑一次，一次持续30分钟，最开始可由20分钟慢慢增加时间量，晨练20分钟或者下午跑半个小时。可以和家人和朋友一起。
4、跳绳这种运动也不受时间和地点限制，只要时间，就可以做这项运动，绳子方便携带，容易养成习惯。
5、打羽毛球很多人都会，所以很容易找到同伴，不会也很容易学，很多小区和学校都有场地。只要有空，约上球友都可以动起来。
6、打篮球对于很多男生来说，打篮球可能是一种霹葺檠溥非常棒的方式。似乎还会对它上瘾。记得高考那年，学习压力大班上的男生基本上就靠打篮球减压了，甚至是下雨天，也不错过。
