肾气不足怎么办？

1、想要肾气足得少吃。少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物，同时药物的滥用，对肾伤害最大，包括中药材。

2、想要肾好得运动。久坐、久卧、长期站立，看似伤害的是肌肉，其实也是对肾的伤害，五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。瑜伽、太极、慢跑等，中强度的运动，不仅促进机体的血液循环，还有利于肾阳气的提升，所谓“动能生阳”。 

3、按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。