1、乳果糖这是一种常见的老年人服用的通便药物，虽然是糖，但是对血糖影响并不大，老年人去医院看便秘的问题，一般都会给开这种药，吃起来比较甜，是一种乳状的，像糖水一样的东西。
2、增加蔬菜老年人便秘的原因很多，除了身体素质变得比年轻时差了以外，还因为各种常见病的困扰以及服用一些药物导致的，所以最简单的菱诎逭幂方法就是在食物中多增加一些纤维素的含量，这样只要多吃一些绿色的蔬菜，也会有些作用。
3、猕猴桃可以通便的水果有很多，其中效果最为明显的就是猕猴桃，一般老年人如果能够吃猕猴桃的话，每天坚持服用3韵簿儒回~4个，如果觉得有点酸的话，可以加点蜂蜜，如果牙齿不好的话，可以放在臼中捣碎，如果能坚持的话，应该每两天上一次是不成问题的。
