1、富含维生素C的葡萄、西柚等水果，可以防止胸部变形。芹菜、核桃等食物由于含有维生素E，有助胸部发育。
2、含有维生素A的圆白菜及葵花子油等，有利于激素分泌。牛肉、牛奶及猪肝中的B族维生素，有助于秘韩殉刳激素的合成。富含胶质的海参、猪脚、蹄筋都是丰胸圣品。
3、多饮用牛奶，为促进乳房的第二次发育，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
4、红枣、山药、桂圆、川芎等中药对女性而言，更有活血、补血、补气的功效，对丰胸也有帮助。
5、黄豆猪脚丰胸汤猪脚1只，黄豆一把，枸杞10克，姜3片，盐适量，猪脚洗净，加水烧开过水，捞水备用，黄豆泡发8蟛杆戛攉小时，冷水入锅烧温，放入猪脚煮开，放入黄豆、姜煮开，再小火放入枸杞，再煮至1个半小时调味，5分钟后关火即可。
6、黄豆猪脚丰胸汤可延缓皮肤的衰老过程，且对四肢疲乏、腿部抽筋、消化道出血，病后或产后康复和通乳都有作用，多吃猪蹄还可丰胸。
