养生的原则和方法

1、顺应自然：法于阴阳，和于术数；顺时养生：春夏养阳，秋冬养阴。

2、形神兼养： 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来；调摄精神: 增强心理适应和调控能力。

3、惜精固本：善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少；节欲固肾，调护脾胃。

4、综合调养：节劳逸、薄滋味、避风寒；起居调养（起居有常，劳逸有度），运动锻炼。

5、因人施养：体质不同，慎重选择，不随波逐流。