滚轴健身用法

1、首先，躺在地板上，将按摩滚轮放在背部中间的位置，

2、将双手放在头部后方，支撑住头部和颈部，利用双脚前后移动来按摩背部。

3、需要注意的是，呼气的时候，将滚轮移咿蛙匆盗动到肋骨和脊椎的部分，不要讲滚轮来回移动，避免对背部造成过多的压力，8次为一个循环就可以。