1、沐浴后临睡前，身体下蹲，让肛门尽可能的张开，然后用棉球浸沾花露水擦拭，如果没有便血只会有凉飕飕的感觉，如果便血后会很疼痛，这要看个人意志了，擦拭过程中尽可能做些提臀训练，让花露水最大化利用。
因为痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。
而花露水的凉性刺激，而且还有杀菌作用，可以达到让肛门静脉曲张收缩的效果，本人做过十多次，现在有两年时间没有犯过了。
2、当然，治疗只是治标，要想治本，还要养成良好的习惯，那就是每天必须保证一次排便，确保便便不会在直肠停留二十四小时以上，而且平时要多喝水，特别是运动之后，如果缺水，很容易造成直肠内水分流失，形成便秘，排便时很容易撕裂肛门粘膜或刮伤痔疮，造成便血，最好每天早上喝一杯温水或者淡盐水，这样可以有效的避免便秘的发生。
3、对于久站和久坐的人群，平时要注意加强锻炼，促进血液循环，这样可以有效的预防和减缓痔疮的发作。要知道身体是革命的本钱，只有好身体才能更好的工作和生活，希望可以对大家有所帮助。
