1、身体素质
马拉松一般分为全程马拉松、半程马拉松等形式，跑步爱好者需要根据自身情况选择相应的比赛项目。
2、报名
一般比赛前很长一段时间便开始报名，所以大家需要提前关注网站或者公众号，关注这方面的信息，以免错过报名时间。
3、证明
一般马拉松比赛需要提供个人的基本信息（身份证等），还需要提供医院开出的查体证明，或者近几次的马拉松跑步证明。
4、装备
所谓的装备主要是个人的衣服，防护用品这一类，尽量保证身体凉爽，关键部位提前做好防护。
5、水源
饮用水这一块一般比赛前适量补充，因为比赛过程中没隔固定距离会有饮用水提供点，包括纯净水和盐水，这一点不需要担心。
6、跑步规划
长跑爱好者需要为马拉松比赛制定个人的跑步计划，合理消耗体力，使比赛过程中稳定的发挥出个人真实实力。
