秋季嗓子疼上火怎么办

1、首先就是精神的调整，保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步

2、再有就是饮食方面的调整，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物

3、还有就是冬瓜汤或者是莲子汤

4、同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养

5、还有就是清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动

6、再有就是丝瓜豆腐鱼头汤，也是一个不错的选择