如何健康减肥

1、健康减肥不是节食，是吃的营养健康全面。

2、可以少食多餐，管够每日所需营养。

3、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。

4、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。

5、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。

6、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。

7、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。

8、每天坚持做40-60分钟有氧运动。

9、入睡前半小时泡热水澡。