1、缺水对一个人而言的危害是很严重的。缺水，会上火，人的肠道一旦缺水，就是蠕动缓慢，然后排泄物堆积，人就容易便秘。
经常性，严重缺水，就会影响人的电脑认知。
2、每天清晨起床，人体经过一夜的消化，身体处于一个缺水状态。这个时候喝下一杯温开水，也不错的选择。即能缓解口渴的症状，又能达到润肠通便的效果。
3、上班族们要随时喝水，不要等了渴了再说，在办公室里，尤其是夏天，空调开的低，办公室里会比较容易干燥。要多喝水，在下班之前最好能喝一杯水，因为到到家还有一段时间。
1、刚吃过饭以后，不要马上喝水，这个时候，喝水会冲淡胃液，不宜于消化。一般等到饭后四十分钟，再喝水，比较合适。
2、睡觉之前不要喝太多的水，或者说睡前半个小时最好就不要喝水了，这个时候喝水太多，一则不好入睡，二则，有的人，会在第二天清晨出现眼睛肿胀。
3、刚洗完澡了，要喝水，洗完澡后，人会觉得口干舌燥。应该喝上一杯水。
发烧的时候，人会出汗，会消耗大量的水分，这个时候也需要及时的水分补充。
