1、首先，运动之前要做好准备工作，这是为了避免你在运动中受伤，特别是游泳，足球这一类的运动
2、其次，运动时最好选择有氧运动，这是因为有氧运动可以增强你的心肺功能，别且还有美容瘦身等功效
3、跑步，可以说是最大众化的运动方式了，但是不要因为它是最简单的运动就忽视它，跑步，特别是慢跑，它的好处除了能延政良缓衰老，增强体质，还能让你结识更多积极向上的人
4、篮球，可以说是男人的运动，当你在篮球场上肆意的挥洒汗水，球场下就会有女生为你尖叫狂欢，但是，篮球季秤光也是受伤几率比较大的运动们最好备上护腕等保护措施
5、要说适用于女生的运动莫过于瑜伽了，它能使女生变得更有女人味，同时显得你高端大气上档次的运动
6、不过，不管你做什羞冷么运动，出发点都是为了自己的身体，所以，现在，去挥洒你的汗水吧
