1、 首先，减肥是一个循序渐进的过程，不可一蹴而就，也没有捷径可走，我试过许多减肥方法，也吃过许多减肥药，可最后是越减越肥~现在的这个方法，不吃药，不用节食，也无需大量运动，是我给自己这种爱吃不爱动，没有多少毅力的胖丫头量身订做的。给大家参考参考。
3、第二阶段：目标是减少食量。 先减晚餐的份。然后你能自然而然的觉得减少后的分量就是正常的，而不是总觉得我是为了减肥晚上少吃了的时候，第二阶段就算第一步。（注：把自己那些大的餐具换成普通的）同理，开始减少午餐的量，等到午餐你也能适应了，第二步就算完成。早餐是不建议吃太少。按正常人地的分量吃，注意是正常人的分量，不是你正常的分量。（这个阶段对很多人来说很痛苦，你可以把你的胃想象成一个你正在养的宠物，你每次只给他少吃一点点，他就不会有太多不满，等到他适应第一次的分量就再减一点点，这样直到最后的只有一点点，它还是很满足，温水煮青蛙的道理）
5、第四阶段：适量的小运动。 养成饭后散步的习惯，不要你跑步，吃完饭后，不要往哪就一坐就不动了，起来走走，走个半个钟头甚至更久，随你开心，坚持走个一星期，你就能看到效果。
