1、一，可以每晚用热水泡脚，这样可以促进腿部的血液循环，改善腿凉的毛病。
2、二，根据天气变化，增减衣服，特别是腿部的保暖，记住千万别让腿部受凉，否则会加重疼痛。
3、三，饮食上要多吃羊肉、鸡肉、韭菜等发热的食物，少吃生冷寒凉食物。
4、四，看看是否是肾阳虚，吃些金匮肾气丸，缓解腿凉的症状。
5、五，平常不要吃辛辣食物，不要熬夜，这样你的身体才会更好、血液循环才更好。
6、六，去医院检查，看看就究竟是什么原因导致，然后对症下药，积极治疗。
7、七，还可以针灸、拔罐、烤电，对缓解小腿凉也很有好处的。
