1、放一首助眠音乐帮助入睡！
定时播放后关闭播放器。喜欢玩手机，那就让手机工作的时候你来休息。
2、调低屏幕亮度。
把亮度调低，告诉眼睛该休息了。
3、强制关机。
定时强制关机。建议与第一招联合使用。毕竟睡觉的时候耳朵没休息，实际上休息效果并不好。
1、关灯。关灯。关灯。
灯的亮度会使眼睛很敏感，强行地提高头脑的清醒度。
2、有条件的话，躺在办公室的沙发上睡一觉。
有独立办公室的伙伴，完全可以在沙发上睡一觉。
3、买一张室内用的小折叠床，也很实用。
这种小床并不贵，网上搜索一下就可以了。
4、找几本书或者软的靠枕垫在桌子上睡觉。
对于学生党来说，这一招是最实用的了。毕竟，我们最不缺的就是书了。加一个围巾罩在上面，就会觉得睡起来舒服多了。
1、吃得太饱要消食或少食
趴在桌子上午睡肠道不易消化，中午最好不要吃米饭或者吃饭后运动一下再睡觉。
2、心中有事就去解决
心中要办的事情太多，只会觉得焦躁不安。那就不要逼自己睡觉了。累的时候，自然就睡了。
