食欲不振怎么办

1、    在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物，以增减食欲，给身体一个放松的环境。芹菜和平菇都含有较高的维生素B6，它能够参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，具有和胃调中，滋阴补肾的效果。加上干贝中丰富的锌含量，能够参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和促进食欲的作用。不仅增进了食欲，并且对胃炎和贫血还有一定食疗功效。