厚切三明治低脂便当的做法

 时间:2026-02-13 01:49:53

1、面包片烤到两面金黄,鸡肉片煎香。

厚切三明治低脂便当的做法

2、面包片去边,放在保鲜膜上,依次放鸡肉片,西红柿片,酸奶,卤蛋,西红柿片,鸡肉片,面包🍞  注意卤蛋要放正,蔬菜不要直接和面包接触,否则水份到面包里很难吃。

厚切三明治低脂便当的做法

3、我这个面包切小了,就没放生菜

厚切三明治低脂便当的做法

4、用保鲜膜包紧~今天的面包真的切小了😓

厚切三明治低脂便当的做法

5、从中间斜向切开😊很完美的切到了卤蛋。吃了一个三角三明治,已饱。一份三角三明治的热量:半个鸡蛋70卡+一片鸡肉片70卡+60克面包片200卡=340大卡

厚切三明治低脂便当的做法

6、剩余的面包边,西红柿切小块,配点生菜酸奶,用酸奶拌好,敲一个温泉蛋放在上面,配适量水果,一份完美的低脂便当完成

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