教你如何伸展训练后的放松

1、左手扶头，头向左倾斜，拉伸右侧颈部肌肉。

2、右臂伸直放在胸前，右臂弯曲钩住左臂，向后拉伸肩部肌肉

3、右臂放身侧，右臂向上方伸展，向左侧弯腰拉伸腰部肌肉

4、身体直立，左腿向后弯曲，右手拉住左脚，右手握拳右臂向前伸直