1、均衡的饮食。不要暴饮暴食，也不要挑食，对食物的摄取，要做到均衡吸收。有些人对自己喜欢的就吃多，不喜欢的就一点都不吃，这是一个很不好的饮食习惯。
2、锻炼身体。积极锻炼身体，每天坚持锻炼身体，除了能促进我们的消化之外，还可以让我们的抵抗力得到提高，增强我们的体魄。
3、不熬夜。我们都知道熬夜伤身体，但是很多人都控制不住的在刷视频，玩手机。这里不是说不能玩手机，但是我们要控制好时间，不能熬夜，一直在玩手机。
4、不吃生冷的东西。生冷的东西对我们的肠胃影响比较大，如果体质不好的容易拉肚子或者肠胃消化不良等等，对我们的身体有不好的影响。
5、保持乐观的心态。积极乐观的心态能有助于我们一整天的心情愉悦，好的心情对于我们工作还有生活都是很不可或缺的，可以提高我们的工作，还有生活质量。
6、 适当添加营养的摄入。可以适当的选择一些比较价值比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，肉类等蛋白质比较高的食物，来提高我们的抵抗力。
7、 持之以恒。不能说现在由于疫情的出现我们就做这件事情。提高我们的抵抗力在任何时候都显得尤为重要，抵抗力提高了，我们就不容易生病。
