1、 一是人的身体也是一个平衡体，营养输入与废物排泄正常，这样的人，身体才会健康。如果每天摄入的热量极少，身体耗能就变少，人的基础代谢率就会降低，时间长了，自然就出问题了。
2、 二是容易造成易患胆结石。一般来说，瘦得太快副作用就是胆结石。这胆结石并不会危及生命，但是患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆，得不偿失。
3、 三是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力，时间长了，这人的肝脏也会出问题。
4、 四是容易出现电解质紊乱。我们都知道，水对我们身体非常重要。同样的，钠离子对我们的身体健康也具有着很重要的位置，电解质紊乱后，容易出现乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
5、 五是会出现皮肤松弛。这短期内减掉大量脂肪，皮肤变得松弛的现象。
