1、睡前清洗皮肤后，用1~2滴茶油涂匀皮肤，轻轻按摩皮肤5~15分钟。一般产后1年内一周可见效，产后1年后一般20天见效，完全淡化则需要坚持按摩2个月。
2、以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
3、涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
4、以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
5、涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止，双手由脊椎的中心往两侧10次。
