1、控制好音量：
生活中，低于 85 分贝水平是安全音量，且持续时间不超过 8 个小时。要控制好在这个音量范围内，保护耳朵听力。
2、控制音频设备的时间：
在用耳机、音响听音乐时，虽然是在低音量环境下欣赏，不会对耳朵造成太大影响，但是长时间在这样的情况下，也会影响听觉的。因此，要控制好使用时间减少接触噪音。
3、使用适配的耳机：
选择耳机时，要使用适配的耳机，适配的耳机可让人很好的控制在较低音量的声音。此外，最好是降噪耳机，利于减少噪音对耳朵造成伤害。
4、注意让听觉器官休息：
去KTV、酒吧等嘈杂的场所时，不要长时间呆在这样的听觉环境。要不时离开，让听觉器官得到短暂休息，有助于减少接触噪声过长而造成伤害。
5、注意听力损失的迹象：
如果出现耳鸣，听觉有困难时，应该及时就医，以免过长时无法挽回听力治疗。
