1、通:早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
2、洗:早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
3、动:每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4、漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
5、穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
6、闻:准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
7、饮:晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
8、熏:把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病
