1、热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况凤帽。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热民常敷的温度不宜过热，以免烫游戴距伤皮肤。
1、热敷过乳房后，即可按摩。按摩的方式有很多种，一般采用以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中的方法。
1、乳房肿胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
1、当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，淋浴过程中同时按摩乳房，感觉会舒服些。
1、可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
1、如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
1、如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
