如何快速在两周内减肥，譬如减掉20斤

1、第一阶段：前三天一日三餐就是喝水，不能吃任何东西，这个水只能是白水或者少量蜂蜜水，可能会在过程中有轻微的头晕、四肢无力的现象，如果身体严重不适有其他反应请立即停止。

2、第二阶段：4-10天里，三餐照常，但请减量，且不吃任何的主食，只食用简单且低脂的蔬果类。这个阶段就开始需要高强度运动起来，每日有氧+无氧结合锻炼2-3小时。

3、第三阶段：11-14天，维持尽量少吃，平时主要不饿能忍就吃点低糖的蔬果类，可在中午的时候加入一点点主食，切记勿多，并且继续加强每日运动。