1、要根据自己的身体状况来制定是远途旅行还是短途旅行，如果体质比较弱，就不要选择很远的地方，景点也不要以爬山等消耗体力的为主。
2、除了要准备晕车药、感冒药、止泻药等常规药品，如果是患有慢性疾病的记得把日常药品带上，心脏不太好的也要备着速效救心丸等急救药物。
3、出行前对目的地的天气预报做个详细的了解，然后根据具体情况决定携带哪些衣物，即使是夏季出行，最好也能带上长袖长裤，以免天气突变着凉感冒、拉肚子。
4、在野外行走时，不要穿凉鞋、短裤，走路要尽量避开杂草丛生的地方，以免有蛇虫出没，同时身上要备着纯净水、小刀片、打火机和蛇药，万一不幸中招，可以及时对伤口进行处理。
5、在陌生的环境里，千万不要独自走开，要始终和同伴在一起行动，相互之间也能够有个照应。
6、在外面要注意饮食卫生，吃东西之前一定要记得洗手，不要抓起食物就往嘴里送，免得把细菌吃到肚子里，引起急性胃肠炎。不要随便吃野果，以防中毒。
