1、要思想明确。
首先，从思想上认识到肥胖带来的危害，主动减肥。
不用去问别人有必要减肥吗？自己的事情自己做主。
2、不能见好就收。
有的人发现体重已经减轻了，就不减了，这样半途而废是要不得的。
因为这时身体正处在一个调整阶段，体重相对是不稳定的，不能作为指标。
3、不能轻意放弃。
有的人一开始减了几斤后，就减不动了，于是没了信心。其实，这也属于正常现象。因为身体代谢本就需要时间的，此时是适应期，过后会慢慢减的。
4、正确对待反弹期。
有的人期初减肥一直还可以，后来却有反弹现象，于是就没了动力。这也是要不得的，我们的身体本身有一定的自我保护能力，紊乱的代谢功能调整好后就可以了。
5、一定要坚持。
常言道：坚持到底就是胜利！不要急功近利，只要按照老师说的去做，坚定信心，相信减肥会成功的。
6、注意饮食和运动。
减肥，需要多运动，并注意饮食，合理搭配补充一些蛋白质等营养物质。不能懒惰，要勤快。
