1、油炸食品
油炸食品中的油脂会引起胃灼热。油炸食品含钠量高，可以保持体内水分或气体。
2、碳酸饮料
你必须避免在飞行时饮用它们，因为它会导致胃灼热和腹胀。
3、苹果
苹果是健康的，但它们富含纤维的特性使身体难以消化，导致腹胀。
4、酒和咖啡
酒精饮料会增加脱水能力，导致身体脱水，造成干燥和不舒服的感觉。 咖啡因的脱水特性会让你感到头痛和恶心。
5、辛辣的食物
在登机前避免吃热的辛辣食物，因为这会导致胃部不适。
6、西兰花
西兰花，花椰菜，卷心菜等绿色蔬菜会引起腹胀。飞机起飞后，机舱内的气压下降。你会将空气吞入腹部，导致小肠扩张，产生令人不快的感觉。
