嗜睡如何改正

1、首先，指定一个涞虍颐吨睡眠计划，比如，在睡下之后，我们第二天定一个闹钟，在几点一定要醒来，不能拖，从而在精神上战胜自己的睡眠拖延，防止嗜睡。

3、第三，睡不着不强睡，睡觉也会上瘾，如果我们在睡醒之后，眼睛一眯，如果再次进入睡乡，也会导致嗜睡的情况出现。

5、第五，如果白天自己也很容易瞌睡，很容易睡觉，那么，我们可以白白天多喝一点提神物，比如咖啡之类的。