健康的饮食原则

1、认识膳食宝塔，主要包括五类食物，分别为谷物、蔬果、豆类、动物类、纯热量类。

2、懂得饮食指南，根据饮食指南合理安排一日三餐。

3、学会食物搭配，其中包括食物搭配的宜和忌。

4、懂得食物的五色。黑色养肾、白色养肺、红色养心、绿色养肝、黄色养脾。

5、多看书，定时称量体重