一个健康的身体是养出来的

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，只有让身体得到充分的休息，才不至于受到伤害，第二天才会有好的精神去做事。

2、合理安排一些时间去做一些适合自己的体育锻练，比如做健身操，跳舞，游泳，散步等活动。

3、少生气，多笑笑，多与别人沟通，用年轻活泼的心与社会的朋友，亲人交流。

4、要怀一颗感恩的心，对帮助过的人，或不曾相识的人申出自己的援手，给予才是最快乐的，心情好了，自然身体就好了。

5、要多吃一些绿色蔬菜，药补不如食补。

6、营养健康，充分运动，心情开朗，这样才能养出一个好的身体！