1、【多喂奶】平时增加喂奶次数，让孩子吸出乳汁，注意减少涨屈捕奶几率
2、【两边均衡吃】喂奶的时候不要因为自己抱孩子的习惯或者躺的位置局限于一边，否则另一侧奶容易排不干净，出现挤奶甚至导致乳腺病变
3、【切忌级追没盲目补汤】因为怕自己奶水被吃光或者吃了不能够足够分泌喂宝宝就猛喝汤水，这样供需不平衡也容易导致挤奶。
4、【挤空不吃的奶】一般孩子吃一侧奶就可以吃饱了，不吃的一侧一定要排空。把乳汁挤出来，销兼否则容易胀满、结块出现挤奶
5、【借助吸奶器】孩子不在身边或者孩子吃饱了不需要吃奶的时候，如果感觉乳房发热、肿胀，就需要借助吸奶器了。一定要排空
