在家怎么借助椅子跑步

 时间:2026-04-24 10:36:10

1、首先,用脚尖踩住椅子。

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2、然后快速换脚。

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3、接着重复换脚这个动作,记得踩在地上的脚要踮起脚尖。

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4、最后跑20~30秒休息一次,做2~3组即可。

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