科学的喝水方法可以帮助恢复体力、帮助消化，做到真正的补充水分。
方法/步骤
吃饭喝水
吃饭的时候最好不要喝水，饭前半小时到一小时之间喝水可以帮助消化；饭后最好半个小时以上再喝水，不然会影响到消化和吸收。
外出喝水
如果要外出不方便喝水的话，最好出发之前先把水喝足了，过程中感到口渴也只少喝一口润润嗓子，这样不仅可以减少如厕次数，更可以保存体力；如果外出后感到口渴再喝大量的水，其实一点也不解渴，更会增加如厕的次数。
空腹喝水
早晨起床后补充一大杯水是非常好的养生方式，可以清肠排宿便；而如果平时的食欲不佳，更可以在水中加入一些维生素C 和复合维生素B，这样可以起到促进食欲的作用。
夏天喝
夏天如果大量运动后最好不要直接饮用冰镇水，这样会引起胃部血管突然收缩造成腹泻；最好喝掺杂了食盐的水，可以帮助恢复体力的同时补充因为流汗所流失的NA 元素。
