1、1.饭后不要立即工作和学习。很多人有个坏习惯，这就是吃完饭立刻就工作和学习，这样容易导致头部的血液将胃部的血液吸过来，影响消化不说，还增加大脑的压力。
2、2.不吃刺激大脑的食物，很多时候吃一些刺激性的食物容易导致大脑受到刺激，所以说不要吃刺激性的食物。
3、3.多吃蔬菜和水果，给大脑除虫充足的营养，让自己的大脑不缺营养就是一种补脑的表现。
4、4.时间久了就要变换学习内容，让大脑换内容工作，这样能够让大脑交替工作，不会造成大脑得负担过重。
5、5.保持良好的睡眠，良好的睡眠会让我们的大脑得到充足的休息，让我们的思考更加活跃。
6、6.积极的锻炼身体，给大脑补充氧气，让自己的大脑不缺氧，这是我们需要做的和必须要做的。
