怎样掌握绕环动作技术

 时间：2026-02-15 11:42:30

1、两臂向内大绕环（图Ⅰ-11-21）；

2、两臂向外大绕环（图Ⅰ-11-22）；

3、一臂或两臂向前大绕环（图Ⅰ-11-23）；

4、两臂依次向后大绕环（图Ⅰ-11-24）；

5、两臂向左大绕环（图Ⅰ-11-25）。
图Ⅰ-11-21 图Ⅰ-11-22
图Ⅰ-11-23 图Ⅰ-11-24 图Ⅰ-11-25

怎样掌握绕环动作技术

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