1、首先，认识自己的“心理阴影”正确认识，辨别自己的是否可以算是“心理阴影”。有的是小时候的不开心，可是长大后发现其实那是一点点的小事，不至于兴师动众，心里暗示，这是心里问题。
2、时间疗法时间是最好的良药。随着时间、年岁的增长，原以为惊天动地的大事，都会变成芝麻小事。
3、自我克服暗自和自己较劲儿，针对心理阴影的部分，做出自己的尝试。这需要时间更需要勇气。
4、沟通，说出自己的故事最有效的方法就是沟通，和别人说出自己的心情和心结。在别人看来就是很简单的的事情了。
5、多看书、电影这些看似是娱乐项目，实则增长知识和阅历。对于许多事情，目睹现实生活的波澜或者书中的“真实”，都会让你更坦然、真实的面对自己的生活。
