1、吸出一部分的奶。在胀奶实在难受的情况下可以借助吸奶器吸出一部分的奶水。但是千万不要吸空。
2、进行热敷：热敷可以促进乳房循环的进行，避免乳汁在乳腺内凝结成乳块。注意水温不宜过高。
3、按摩乳房：洗净双手后，用手托住乳房轻轻的从四周向乳头方向按摩挤压。这可以有效的疏通乳腺，缓解肿胀。
4、穿宽松的文胸和衣服。避免对乳房进行挤压，造成乳汁淤积的情况。同时在活动中也要注意避免受到挤压。
5、可以选择适当的药物进行回奶。我们可以在医生的指导下选择一些药物阻止乳汁的分泌。
6、注意饮食。在断奶期间要注意饮食清淡，少喝汤水充足的食物。减少营养食物的摄入是一种有效的手段。
