1、首先，退休之后，要给自己制定一个退休生活的计划和规划，不要有过一天是一天的心态和想法。这个计划，既要有短期的，又要有长期的。短期的，比如一天之中，早上干什么、下午干什么、晚上干什么。长期的，比如一年之中，第一个季度要达到什么目标，第二个季度要完成什么任务，等等。
3、第三，如果你是一位技术型的退休人士，建议你在退休之后，继续再利用自己的技术，做一份兼职。一般来说，退休的时候是六十岁，这个年龄，有的朋友身体还很棒，而且精力也很充沛，于是，还可以利用自己的技术，在外做个兼职，既可以赚取一些养老金，又能解决自己突然不适应退休的情况。
5、第五，退休之后，一定要巩固自己的朋友圈，不能因为退休，而解散自己多年来的关系。有的朋友，在哟遏悉煲退休之后，就和自己的老朋友们不联系了，开始自闭了起来，这是不对的。退休之后，更需要朋友，一定要保持和老朋友的联系，定期和老朋友们聚会、搞活动，否则，就会增加你的抑郁感和孤寂感。
7、第七，退了休之后，一定要培养健康的兴趣爱好，不要总是看电视，或者是玩手机。如果你退休了，没有兴趣爱好的话，一定要至少培养一种，可以是是体育的，比如门球、空竹，可以是文艺的，比如拉二胡、弹吉他、唱歌，等等，有了兴趣爱好，你的退休生活才会充满无限的乐趣。
