预防高血压常识

1、禁烟。吸烟。2、禁酒。3合理膳食。

4生命在于运动。5心理运动。6超重肥胖。

工具/原料

吸烟是世界公认影响心血管疾病的“独立”因素

长期酗酒可因起高血压，是引起脑中风的主要原因之一。

合理膳食是预防高血压的重要措施之一。

超重和肥胖是高血压发生的主要危险因素之一。

运动可减轻体重和改善胰岛素抵抗，增强血管适应性，稳定血压水平。

心里因素。保持心情舒畅，心态平衡。要有良好的性格修养。

注意事项

加强健康教育，促使人们自愿采取有益健康的行为和方式。