1、远离电视，觅寻宁静。电视里声矜檠鹣面常常伴随有各种广告、娱乐节目外加选秀相亲节目，还有时下流行的宫斗剧、战争剧，这些都会影响人内心的宁静，让内伺拈渌渴心激动澎湃、浮想连篇。好的影视固然可以让人受到启迪，但现在泡沫剧居多，所以觅得宁静的第一步建议远离电视。
3、多看一些美好的事物，多臭耔贾谷听一些美好的事。多去野外走一走，呼吸自然的气息，听听鸟叫虫鸣，大自然最美好的一面也就展现出来，在自然中陶冶自己的性情，返璞归真。平时也应该多看一些积极乐观的东西，让埠们萁猕自己的内心时刻保持阳光，拒绝浮躁。
5、适时的找机会让自己静下来，给一个人的思考的时间。让心灵沉淀，思岁月无声，和自己的内心对话，叩问自己最真的想法，在手足无措中找到出路，勿忘曾经最初的自己。
7、早睡早起，合乎规律。熬夜有害人的心理健康，研究发现当晚上熬夜看手机后，第二天就会导致焦躁烦虑，无法安心工作。虽然现在做不到日出而作，日落而息，但也应该养成早睡早起的好习惯，才合乎天道，合乎自身规律。
