怎样保养颈椎？

1、不要长时间都是一种姿势，避免久坐久站，经常变换姿势。

2、沙发座椅靠背选择相对较硬的，有支撑力，太软的会让局部肌肉受力不均

3、保证睡眠的时间，不要经常熬夜，让颈椎得到充分的休息。

4、定期活动颈椎，扭扭头转转脖子，做一下运动，比如游泳、放风筝。