夏季补血吃什么好

 时间:2024-10-12 08:38:49

1、胡萝卜胡萝卜中含有的胡萝卜素具有补血的功效,所以如果贫血的人可以用胡萝卜熬汤或者清炒,以此补血,改善体质。

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3、紫米紫米可以补肾益气,并且富含丰富的微量元素,最重要的是它热量低,完全可以代替大米,不仅益气养血,还可以减肥瘦身,美容养颜。

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5、黑豆黑豆可以补肾生精,乌发护发,还能健脾养胃,血虚者可以多食用黑豆,黑豆还有抗衰老的功效。

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