龙门架弯举动作怎么做?

 时间:2026-02-13 17:50:00

首先调整合适的重量,全握把杆,大臂贴紧身体,身体站直,挺胸,吸气,胳膊向上抬,呼气,胳膊落下,不要完全放完,做最大程度的收缩,每组做12次,重复做4组即可。
  • 龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
  • 龙门架直臂下压动作怎么做?
  • 龙门架绳索臂屈伸怎么做?
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 龙门架臂弯举怎么做
  • 热门搜索
    西中岛旅游 夏季旅游好去处 山东省旅游景点大全 巴厘岛旅游费用 云南丽江旅游路线 阳朔 旅游 泸沽湖旅游景点 澳门旅游地图 温州旅游网 武汉到恩施旅游