1、电脑上登录个人QQ帐号，在登录的QQ页面中点击选择左下角的菜单图标；
2、在出现的菜单选项中，我们点击选择聊天记录备份与恢复选项；
3、我们这时就会在电脑上看到聊天记录备份与恢复的选项框，点击选择备份聊天记录至电脑；
4、接着，我们会在电脑上看到请打开手机QQ确认的提示框；
5、我们在手机上打开QQ并确认与电脑在同一WiFi条件下，我们点击手机上的选择聊天记录；
6、紧接着，我们就可以看到选择聊天会话的手机页面，我尺攵跋赈们根据需要选择备份对象，如需要全部备份则点击页面中全选功能；
7、马上，我们可以看到所有的好友全部被选中了，我们点击页面中右下角的下一步；
8、这时，我们可以在手机上看到正在准备聊天记录的提示；
9、此时，我们会在电脑上看到聊天记录备份窗口，从中可以看到备份存储位置，我们点击该页面中的开始备份按键即可开始备份；
10、最后，当我们备份结束时可以看到备份已完成的提示窗口。
