立秋怎么养生

1、 儿童立秋怎么养生。 立秋后，早晚的天气变化开始加剧，早上会越来越凉，而白天却还是气温很高，儿童容易出汗，要及时给儿童更换衣物，及时补充水分，吃些去火的食物，防止秋燥。

3、 中老年立秋怎么养生。 中老年人在立秋的时候，可以多参加户外运动养生，可以选择去北方一些秋高清爽的高山上去度假，此外不能过早就开始吃一些高热量的补品，应该到中秋之后再进行滋补。

5、 运动员立秋怎么养生。 运动员是指专业从事运动事业的人群，立秋后运动员人体容易出现疲劳困乏的情况，会影响比赛成绩。这个时候，应该多多补充睡眠，适度少吃一些红肉食品，多饮水，训练不要过度。