1、1、行程安排
整条长穿毕的路线为四姑娘山镇——喇嘛寺随讨——枯树滩——木骡子营地——水打坝——叉子沟尾营地——垭口——三颗树——盘羊湖——月亮湾接待站，然后从月亮湾接待站到达理县，全部行程需要四天的时间，海拔在3200米以上。
2、2、需带行李
露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫。
保暖及徒步装备：抓绒冲锋衣、暖宝宝、帽子、口罩、手套、登山鞋、登山杖。
其他：手机、充电宝、每天在路上吃的干粮、晚饭的食材、水、补充热量的食物（如巧克力等）、高反药、肠胃药、感冒药、酒精、创口贴、纱布等。
3、3、露营及吃饭
长穿毕路线上有两个露营营地，分别是木骡子营地和叉子沟尾营地。
第一天是住在四姑娘山镇的宾馆里，周边有餐馆。
第二天开始徒步，早餐在四姑娘镇吃，中餐在路上解决，晚饭在木骡子营地解决。
第三天早餐在木骡子营地吃，中餐在路上解决，晚饭在叉子沟尾营地吃。
第四天早餐在叉子沟尾营地吃，中餐在路上解决，晚饭可在月亮湾接待站或理县解决。
4、4、徒步路程——第一天
从成都出发，乘坐班车或包车到达四姑娘山镇，晚上在这里住宿。建议下午出发，到达四姑娘镇后吃饭休整，将来不及准备的物资补足，为明天的徒步做好准备。
5、5、徒步路程——第二天
早上从四姑娘山镇出发，途径喇嘛寺和枯树滩，最后到达木骡子营地，总徒步行程大概在6-7小时之间。海拔3200以上，最后到达木骡子营地时的海拔为3760米。
6、6、徒步路程——第三天
早上从木骡子营地出发，途径水打坝，最后到达叉子沟尾营地住宿。第三天总徒步行程大概6-7小时左右。海拔3760米以上，最后到达叉子沟尾营地时的海拔为3900米。
7、7、徒步路程——第牢裕慎四天
从蹲段叉子沟尾营地出发，顺着垭口——三颗树——盘羊湖，最后到达月亮湾接待站，然后回到理县，可以在理县住一晚再坐车回成都，结束这次徒步之旅。第四天总徒步行程大概9-10小时左右。最高海拔为4668米。
